Питание таэквондиста

Питание таэквондиста — важнейших фактор сохранения здоровья,
повышения работоспособности и достижения высоких результатов!
⠀
Рацион должен полностью покрывать энергетические затраты организма. В период интенсивных тренировок таэквондист должен получать в сутки 65–70 ккал на 1 кг веса.
Витамины????
Получать витамины надо в первую очередь за счет натуральных продуктов питания, так они лучше усваиваются.
Особое внимание следует уделять витаминизации во время учебно-тренировочных сборов и длительных турниров, когда у спортсменов, как правило, наступает витаминный дефицит.⠀
Какая должна быть вода для питья во время тренировки?
- Питьевой, то есть либо из крана, либо бутилированная. Если вода из-под крана, то ее нужно прокипятить.
- Не газированной. ⠀
- Комнатной температуры. ⠀
И помните: правильное питание залог успеха ❗